โรคนอนไม่หลับ Imsomnia หรือโรคนอนไม่หลับนั้น เป็นอาการของคนที่ขาดแคลนการนอน โดยมากจะพบในผู้หญิง ผู้สูงวัย และคนที่ใช้ชีวิตโดดเดี่ยว
สาเหตุแห่งการนอนไม่หลับ แบ่งออกเป็น 4 แบบ
- การนอนไม่หลับโดยปราศจากสาเหตุที่ชัดเจน ทางการแพทย์เรียกว่า การนอนไม่หลับเบื้องต้น ซึ่งบางครั้งนั้นเราอาจจะไม่ทันสังเกตเลยว่า ปัญหาโรคนอนไม่หลับกำลังคุกคามเข้ามาอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าตัวเองเริ่มได้รับสัญญาณนอนไม่หลับ ควรไปหาแพทย์เพื่อวินิจฉัย
- โรคนอนไม่หลับอันเนื่องมาจากความผิดปกติของสารเคมีในร่างกาย เพราะความเจ็บป่วยบางชนิดนั้นก่อให้เกิดปัญหาต่อระบบการนอนเหมือนกัน อาทิ โรคหัวใจ การไอเรื้อรัง ไทรอยด์ ติดยา ปัญหาต่อมลูกหมาก ฯลฯ
- สภาวะทางจิต พบมากในผู้ป่วยที่มีอาการของโรคซึมเศร้า คนที่มีภาวะจิตใจหงอยเหงามักเป็นโรคนอนไม่หลับ เมื่อนอนไม่หลับก็จะยิ่งทำให้จิตใจหดหู่และซึมเศร้ามากยิ่งขึ้น ทั้ง 2 โรคนับเป็นสิ่งที่ผูกพันกันอย่างแยกไม่ออก
- โรคนอนไม่หลับอันเนื่องมาจากปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็นอาศัยอยู่ท่ามกลางถิ่นที่มีเสียงรบกวนตลอดเวลา อุณหภูมิในห้องสูงเกินไป หรือเตียงนอนที่นอนไม่สบาย ล้วนแต่เป็นอุปสรรคต่อการนอนทั้งสิ้น หรือบางครั้งผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางตัวเพื่อรักษาโรคก็ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน
- โรคนอนไม่หลับนั้นสามารถลำดับขั้นความรุนแรง ได้ดังนี้
- Transient Insomnia นอนไม่หลับชั่วคราว จะเป็นเพียงแค่คืนหรือ 2 คืน จากนั้นอาการนอนไม่หลับจะหายไป อาการที่ว่าเกิดขึ้นได้ในทุกบุคคล ในกรณีที่มีเรื่องกังวลใจ ตื่นเต้นหรือสิ่งเร้าที่เกิดขึ้นชั่วขณะ ไม่ร้ายแรงถึงขั้นต้องรักษา
- Short Term Insomnia ระยะเวลาของการนอนไม่หลับจะไม่เรื้องรังเกิน 3 สัปดาห์ อาจมีพื้นฐานมาจากอาการเจ็บป่วยเรื้อรังแต่ทั้งนี้หากปล่อยไว้ อาการของโรคจะต่อเนื่องจนถึงเรื้อรังในที่สุด
- Chronic Insomnia นับเป็นการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง จะทุกข์ทรมานอันเนื่องมาจากปัญหานี้มากกว่า 3 สัปดาห์ จะนอนหลับเยี่ยงปกติชนได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้ ยาช่วยนอนหลับ เข้าไปแล้วเท่านั้น สมควรอย่างยิ่งที่ต้องพบและปรึกษาแพทย์ เพราะอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังจะเป็นพื้นฐานในการสร้างปัญหาอื่นตามมา
- สิ่งที่ควรรู้อีกประการหนึ่งคือ การนอนไม่หลับแบบเรื้อรังมักมีสาเหตุมาจากความเป็นอยู่ที่ผิดสุขลักษณะ การขาดการออกกำลังกาย คลั่งการทำงาน จิตวิกล หมกหมุ่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป อย่างไรก็ตามสาเหตุจากการนอนไม่หลับนั้น อาจจะมาจากปัจจัยอื่นๆ เช่น คนข้างเคียงที่นอนด้วยมีนิสัย “ กรน ” หรือ “ กัดฟัน ” อาการนอนไม่หลับเนื่องจาก Jet Lag และกลัวการฝันร้าย เป็นต้น
อาการ : ปวดหัว ปวดไหล่ ตาฝ้า มือสั่น ไม่มีสมาธิ เหนื่อยง่ายไม่มั่นคงใช้ยาคลายเครียดช่วย
ปฏิกิริยาตอบรับ : โดยทั่วไปหลังทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำพลูคาว 1-2 ขวด จะหลับได้ดี ตื่นแล้วสดชื่น
การดูแลสุขภาพ : ออกกำลังกายกลางแจ้งให้เหมาะสม
